12月9日（水）佐々木孝子さん（花巻市生涯学習講師）をお迎えして、「健康ヨガ体験」を開催しました。
「呼吸と体を深く見つめ、眠っているご自分のパワーを呼び覚ましましょう！」として、椅子に座った状態で、腹式呼吸をしながらゆっくりと体を伸ばすなどを体験しました。普段、無意識にしている呼吸ですが、吸って、吐いてを意識して行うだけで、いつものストレッチや散歩が数倍も違った効果を生むというお話に驚きました。
次回、ふれあい学級（7）は1月20日（水）佐々木麻路さん（花巻市生涯学習講師）をお迎えして
「セルフコーチング～コミュニケーション能力アップ！」を開催します。
受講生の方で、やむを得ず欠席の方は1/5までにお電話くださるように、お願いします。